Jangan sampai, pola makan tidak sehat muncul lagi setelah Ramadan selesai. Selama Ramadan, tubuh terbiasa dengan jumlah makan yang lebih sedikit.
Pada fase ini, tubuh ‘restart’ untuk membangun kebiasaan pola makan ideal. Namun, tak jarang setelah Ramadan selesai, pola makan justru kembali sembarangan dan tak jarang memicu kenaikan berat badan yang drastis.
Guru Besar Ilmu Gizi IPB University, Prof Hardinsyah menjelaskan salah satu langkah yang bisa dilakukan adalah menerapkan pendekatan pola makan seperti intermittent fasting. Dengan begini, jumlah asupan, jenis, dan jendela waktu makan tetap terbatas.
