Kopi kerap menjadi andalan untuk memberikan dorongan energi di pagi hari. Minuman ini juga mengandung sejumlah nutrisi, seperti vitamin B dan magnesium.
Namun, meski memiliki berbagai manfaat dan digemari banyak orang, kopi tidak selalu baik untuk semua orang. Sebagian orang dapat mengonsumsi beberapa cangkir kopi dalam sehari tanpa masalah. Akan tetapi, pada orang yang lebih sensitif terhadap kafein, konsumsi kopi, bahkan dalam jumlah kecil, dapat memicu sejumlah efek samping.
Terlepas dari sensitif atau tidaknya seseorang terhadap kafein, konsumsi kafein dalam jumlah lebih besar dari yang dapat ditoleransi tubuh berpotensi mengganggu kualitas tidur. Asupan kopi yang berlebihan juga dapat menyebabkan kelelahan, terutama jika mengganggu waktu dan kualitas istirahat.
